苹果版和荔枝炭:小心了！7岁男童猛吃20多颗荔枝后晕倒，警惕夏季水果病

眼下苹果版和荔枝炭，荔枝正值C位，可前两天的一条新闻让小编咋舌：7岁男孩军仔一口气吃了二十多颗荔枝，当天晚上额头冒汗、脸色发白，吃了两口饭一下子就晕倒在饭桌上，经诊断为低血糖，医生管这个叫“荔枝病”，这么甜的水果，怎么还会低血糖？说好的“日啖荔枝三百颗”呢？

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刘洋北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师

1夏季水果最优搭配苹果版和荔枝炭，看这里！

“荔枝病”到底是个啥？简单来说，是一种低血糖引起的急性疾病，出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，然后突然抽搐、昏迷，大家可别小瞧了这个病，很多人会因为空腹吃荔枝导致昏迷，甚至死亡苹果版和荔枝炭。以往我们只知道荔枝吃多了会上火，但会得“荔枝病”倒是多少有点意外，权威专家解释说，“上火”和“荔枝病”都是荔枝中果糖惹的祸！

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果糖需要由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收、利用，如果短时间吃大量荔枝，果糖就大量聚集在血管里面，转化酶就会“供不应求”，不得不刺激人体分泌大量胰岛素，使肝脏调低血糖浓度，导致血液内葡萄糖供应不足苹果版和荔枝炭。权威专家提示：荔枝作为一种夏季时令水果，一定不要空腹、久饿的时候吃，荔枝安全用量为成人10颗/天，儿童5颗/天，还有一些高果糖水果也不能多吃。高果糖水果：甜瓜葡萄芒果香蕉杨梅樱桃榴莲

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低果糖水果：橙子石榴西瓜草莓香瓜李子杏中国居民膳食指南建议苹果版和荔枝炭，成人每天应食用200-350g水果，比如一个苹果去皮后可食用部分约125g，一个猕猴桃去皮后可食用部分约80g，所以在两餐之间吃一个苹果+两个猕猴桃是不错的夏季水果搭配哦！

2水果分凉热苹果版和荔枝炭，会吃才健康！

我们都知道在夏天，桃、杏、李子大丰收，而老人们总说“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”，这话靠谱吗？这些水果还要不要吃了？权威专家解释说，“桃养人、杏治人、李子树下养美人”才是正解！桃养人：桃可以补中益气，养阴生津，润燥活血，适合气血两虚，头晕乏力，需要温补的人苹果版和荔枝炭。它含有桃胶，可以预防便秘，但腹泻、易上火人群少食用。杏治人：杏味道酸，吃太多容易胃胀、反酸，每天吃3-5颗就可以了，胃溃疡、反酸、腹泻人群不宜食用。说它治人，主要指的是杏核里的甜杏仁，它含有不饱和脂肪酸，可以保护心脏、润肺、美颜。李子养美人：李子果皮中抗氧化剂含量高，建议连皮一起吃，而李子本身对乳腺肿瘤细胞有抑制作用，每天2-3颗即可。夏天的水果丰富多样，但也要分清特性，量力而行，小编一张图表带你了解水果特性：

水果性质种类小提示热性水果大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘子热性水果容易口舌生疮，建议搭配绿豆汤或菊花茶苹果版和荔枝炭。凉性水果西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠等。凉性水果容易出现腹泻等症状，建议搭配山药粥

3水果不要只吃果苹果版和荔枝炭，这些功能了解一下！

权威专家推荐：李子外敷膏方法：准备4-8颗鲜李子，捣烂之后用水煎20分钟，然后敷在皮肤干燥的地方，可以很好舒缓皮肤干燥和瘙痒苹果版和荔枝炭。桃仁代茶饮原料：决明子桃仁方法：6g桃仁和6g决明子用水煎或保温杯焖泡20分钟后服用。作用：辅助降血压、控血脂、清肝明目，肝火旺盛人群适合饮用。建议到药店购买桃仁，药效更佳。但这个代茶饮腹泻人群不适合。山楂陈皮桃仁饮原料：山楂陈皮桃仁方法：山楂陈皮桃仁各取6g，泡20分钟之后服用。作用：降低血液粘稠度，适合血脂高、血管硬化人群。

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